bez tluszczu

Witam Mam 29 lat i 85kg wagi przy wzroście 167cm. Co da przyjmowanie tylko teścia 350mg tygodniowo ale bez siłki? A jak połacze to ze spalaczem tłuszczu to co się stanie? Pytam z ciekawości. Dzięki za odpowiedz.

[...] miesza z sokiem winogronowym? Sok winogronowy jest produkcji domowej do rozpuszczania w wodzie i tu mam pytanie czy jezelimieszam glukoze z sokiem to moge jej dawac mniej około 20 czy pozostac przy 30? pytam z 2 powodow 1 glukoza jest strasznie słodka i niepotrafie jej wypic bez soku 2 nie che zeby jej nadmiar odkładal mi sie w postaci tłuszczu

Ćwiczę około rok na siłowni bez diety. Waga wzrosła z 67 do 80kg. Aktualne wymiary to klatka: 105, brzuch:85-87, biceps 36. Czy powinienem zrzucić trochę tłuszczu? Z jedej strony jestem wąski ciągle, a z drugiej nie wiem czy ten brzuch nie skoczy niedługo do jakichś większych rozmiarów. /SFD/2020/7/12/0a6d605729074dc9885c4391fe448b0e.jpg [...]

[...] kg tłuszczu i zamierzam wprowadzić rotacje kcal. Wyliczyłam, że mniej więcej normalnie mój organizm potrzebuje około 1300 kcal dziennie a więc w dnt obcięłabym te 300 kcal bez węgli w dzień treningowy jak myślicie ile powinnam zjeść ? 1500 kcal ? Mam 165 cm wzrostu i ważę 55kg Ćwiczę ok 60 minut dziennie 3-4 razy w tygodniu, na razie ćwiczę w [...]

Witam. Nie wiem czy to dobry dział, jeżeli nie to z góry przepraszam. Od tygodnia noszę się z zamieram kupna patelni grillowej. Słyszałem że smażenie na niej jest zdrowe i bez dodatku tłuszczu. I tu mam problem. Nie wiem jaką wybrać. Czytam i czytam i nie wiem dalej jaką, co można na niej przygotować, czy warto (czy po prostu kupić coś innego np. [...]

[...] by sie do tego jakaś dieta... mięśnie brzucha sie raczej narazie nie pojawia bo blokuje je jakis 1 cm tluszczu....Prosze o jakiegos gotowca diety redukcyjnej czy cos... i prosze bez komentarzy : "poczytaj na forum, musisz duzo poczytac na ten temat itp..." jesli ktos ma zamiar cos podobnego napisac to lepiej niech sie wstrzyma.. pozdrawiam Erfeur

Mam pytanie, bo juz sie pogubilam. Nie powinno sie laczyc weglowodanow z tluszczami. Ale czy WSZYSTKIE wegle (proste i zlozone) z WSZYSTKIMI tluszczami? (roslinne i zwierzece, nasycone, nienasycone itd.) Na jakie proporcje mozna sobie ´pozwolic´ bez obaw o tycie? (np. max 5g tluszczu przy posilku bialkowo-weglowym).

[...] Doradzcie co połączyć i w jakich dawkach??? Moja waga 95 kg Wzrost 178 cm Staż treningowy ok 4,5 lat z przerwami Budowa endomorficzna Przebyte 3 cykl w przeszłosci, ostani ponad rok temu Chcę uzyskać dobry przyrost masy bez nabrania tłuszczu. Może macie inne pomysły żeby coś dodać lub zmienić. Zmieniony przez - tribulus w dniu 2007-02-26 14:54:52

[...] makaron z masłem orzechowym i twarogiem). Będąc na redukcji mam ochotę na coś podobnego, tylko nie wiem czym można zastąpić tłuszcze. Nie ukrywam że moja dieta jest dosyć monotonna bo nie umiem gotować itd. Czyli moim głównym pytaniem jest: Jak urozmaicić jedzenie aby nie miało wiele tłuszczu i było bez cukru. Czym zastąpić masło orzechowe?

Witam !! Jestem osobą bardzo szczupłą ale mam spory nadmiar tłuszczu. Chciała bym go zgubić bez utraty wagi a najlepiej nabierając trochę wagi. Proszę o pomoc w doborze treningu i ewentualnej diety. Wiek : 27 Wzrost : 165 Waga : 48 Aktualny trening : Wzniosy nóg w leżeniu 3x15 Przysiady 2x15 Unoszenie ugiętych nóg na klęczkach 2x15 skłony [...]

Witam Za pare dni skoncze brać Hydroxycut Hardocore i zamierzam spróbować animal cuts. Moje pytanie brzmi czy nalezy zrobić sobie przerwe (np. 1 tydzien) miedzy zazywaniem jednego i drugiego suplementu i czy istotne jets robienie sobie przerw i jakie moga byc skutki brania spalaczy tluszczu bez zadnych przerw?

[...] parę pytań: 1. Mam zamiar co tydzień dorzucać 0,5g węgli/KCM licząc od obecnego bilansu. Dobre posunięcie? 2. Będąc na redukcji robiłem trening FBW + interwały (HIIT) w dni bez siłki. Czy teraz idąc na masę mogę robić zwykłe cardio czy też biegać interwałowo? 3. Posiłek po aerobach taki sam jak po siłowni? W moim przypadku białko zaraz po i [...]

[...] i brzuch jak jest zimno to klatka wyglada bardzo dobrze a jak cieplo to zwisa pod warstwą tluszczu i nie wyglada to dobrze o brzuchu nie wspomne cwicze 1,5 na sucho bez koksu.cwicze 4 razy w tygodniu po treningu zawsze ok.35min biegania postanowilem aby przejsc na redkucje i przyjolem sobie; 2,5g białka-178,3g=713kcal 2g [...]

Jestem po treningu na mase i nie obylo sie bez zgromadzenia tkanki tluszczowej zwlaszcza na brzuchu nie jest tego duzo ale teraz chce zaczac trening na rzeżbe i nie chce przy tym stracic mięsni jedynie pozbyc sie tluszczu jakie odrzywki doradzacie bo trening juz mam gotowy. tylko tak na miesiac do 100zł zebym sie zmiescil. Nigdy nie kupowalem [...]

[...] jestem zielony wymiarów nie wypełniłem ponieważ narazie nie ma co wypełniać prosiłbym o opinie doświadczonych osób moim celem narazie jest zredukowanie masy ciała z tłuszczu w razie potrzeby mogę pododawać swoje foty do tematu zależy mi na rzetelnych wypowiedziach w razie czego moje gg :876910 Dziękuje i Pozdrawiam PS.Prosze nie spamić bez sensu

powiedzmy że mogę wydąc 1500 zł. chcę pozbyć się tłuszczu. waga 90 kg, starz 4 lata, potem pięć lat bez treningów, 4 miesiące przemyslanego treningu ( 3 x tydz. trening obwodowy ok 12-15 powtórzeń) Cykl mial by służyć regeneracji i rozwojowi. Czy ścięgna, stawy regenerują się w trakcie cyklu??? Mam delikatne problemy z barkiem i plecami i [...]

[...] wagę z odwodnienia z wanny i różnych innych rzeczy lecz moim pytaniem jest czy WINSTROL w tabletkach zdąży się rozkręcić przez 2 tygodnie? Czy jest sens to wrzucić na te 2 tyg? Czy dopiero gdzieś w 3-4 tygodni zaczyna działać i szkoda zdrowia oraz kasy. Pozdro! Szybkie pytanie bez ankiety bo chodzi tylko o to czy ten środek zadziała tak szybko

15 lat (styczeń 16) 181 cm 66.8 kg FBW 3x tydzień Endo z małą resztka tłuszczu (bez większego znaczenia (Rozmiar S jest i tak za duży trochę xD)) ale docinke bd robił w przyszłości Cel: Masa max 0.2-0.3 kg/tydzień Wymyśliłem coś takiego 2900 kcal B160g (40-50 roślinne 110 zwierzęce) T90g W360g Moje "zero" to 2700 kcal czyli mam +200 kcal Co [...]

[...] czy opłacałoby się na tym etapie wrzucić joszke? Czy może poczekać, zobaczyć jak będzie to się zmieniało na małych ww? Chce zejść jak najniżej z bf, żeby rozpocząć spokojna masę, ale jak widać górna część brzucha odsłania się, a dół/boczki pozostają bez zmian. Załączam zdjęcie obecne: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/3/11/7630495_DSC_1657.JPG

[...] 1-12 200mg e5d deca apex 300mg 1-10 e7d wino tab 10mg 7-12 30mg dzien na odblok bede bral hcg nolave i clom ze wzgledu na to ze moj pierwszy cykl jakies 15 lat temu byl bez odbloku zrobily mi sie pod sutkami takie małe ok 1cm (jak ziarenka ryzu) guzki i jest tam tez troche tluszczu chce zastosowac femare zeby sprobowac sie tego pozbyc [...]